Il mio metodo nutrizionale personalizzato
Un percorso non parte dalla dieta, ma dalla comprensione della persona: abitudini, composizione corporea, stress, allenamento, energia e rapporto con il cibo.
Non solo dieta
Il piano alimentare è uno strumento, non il punto di partenza. Prima di costruire una strategia, è importante capire cosa sta ostacolando il cambiamento: fame nervosa, abitudini, stress, sonno, allenamento, metabolismo o composizione corporea.
I 4 passaggi del percorso
01
Analisi iniziale
Valuto obiettivi, storia alimentare, stile di vita, allenamento, sonno, stress, routine quotidiana e difficoltà principali. Questa fase serve a capire la persona prima di modificare la dieta.
02
Valutazione della composzione corporea
Analizzo massa muscolare, massa grassa, idratazione, metabolismo e andamento reale del corpo. Il peso da solo non basta per capire se un percorso sta funzionando.
03
Strategia personalizzata
Costruisco un piano sostenibile che può integrare alimentazione, allenamento, organizzazione dei pasti, respirazione, recupero e abitudini quotidiane.
04
Monitoraggio e adattamentoÂ
Nei controlli valutiamo risultati, difficoltà e sensazioni. Il percorso viene adattato nel tempo in base alla risposta reale della persona.
Perchè questo approccio funziona meglio
Molte persone provano a cambiare mangiando meno o allenandosi di più. A volte però il problema non è la volontà , ma il sistema in cui quella persona vive: stress elevato, scarso recupero, fame emotiva, poca massa muscolare, routine disordinate o obiettivi poco sostenibili.
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Per questo il mio lavoro cerca di collegare ciò che mangi, come ti alleni, quanto recuperi e come ti senti durante la giornata.
Per chi è indicato
- persone che vogliono dimagrire senza seguire diete estreme;
- persone con fame nervosa o alimentazione emotiva;
- persone che si sentono spesso stanche o poco lucide;
- persone che vogliono migliorare massa muscolare e composizione corporea;
- sportivi o persone attive che vogliono coordinare alimentazione e allenamento;
- professionisti con poco tempo che vogliono migliorare energia, salute e routine.