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Prima comprendiamo. Poi cambiamo.
Il punto non è fare di più.
Alimentazione, allenamento, recupero e abitudini interagiscono tra loro. Individuiamo ciò che sta frenando il risultato e scegliamo le priorità più utili.
Il piano nasce dalla tua realtà , non da un modello standard.
Il metodo in tre passaggi
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Comprendere — raccogliamo storia, obiettivi, composizione corporea e abitudini.
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Definire — scegliamo poche priorità concrete e costruiamo il piano.
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Adattare — leggiamo i progressi e correggiamo il percorso nel tempo.
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